屈南回过头，用淡定的表情看向陶文昌。“真的不会，难道昌子你会A？那太好了，有时间可以教教我。”

“别，我教不了你，我也不会。”陶文昌摇摇头，对于屈南的绿茶行为，实在shen_gan震撼。但是看在他对陈双和陆水两兄弟的认真付出上，又不好意思揭穿。

这种绿茶就很典型又很j明了，他的所有模式都是茶，但是结果都是为了陈双好，叫陶文昌有口难言。更何况，就算自己拆穿了他，陈双也不信。

小黄_chicken_都跑到人家zhui里面了，得想办法救出来。

回到学校之后，屈南先带陈双进行了基础训练，由于两个人昨晚都没怎么睡觉，没敢练太狠。直到下午，他们先把陆水接回来，安顿在咖啡厅里，才正式开始今天的练习。

陈双已经加入了一队，对队里的一切好奇，但是他和其他人都不熟，昌哥也不能随时陪着自己，于是顺理成章地跟着屈南：“谢谢你A，还陪我去接四水。”

“没关系，他是你D_D，我也很希望他赶紧好起来，能走出他的心理安全屋，去看看外面的世界，去结交新的朋友。”屈南先带陈双熟悉了一下环境，“对了**你D_D在游泳队里有朋友么？”

陈双来到垫子前，摇摇头。“没有，他和谁都不说话。”

“是么？下次我再陪你去送他，再观察观察。”屈南想起陆水_yi橱里的岩石灰泳帽来，“还有**顾文宁他**”

顾文宁？陈双早把这人忘到九霄云外。“他怎么了？”

“他以前**对陆水怎么样？”屈南的手指抠着跳高用的横杆，有些事，不是靠自己偷听电话能推断的。自己之前对陈双的了解都是偷听来的，却没偷听到顾文宁和陆水的关系如何。

他可不希望陆水连顾文宁都接受了，却接受不了自己。如果真是那样，今晚就把姓顾的挤兑死。

“这个A**他们没什么接触。”陈双摆摆手，“四水很怕陌生人，我轻易不带他见别人的。”

“哦，这样A，那可真是**”太好了，屈南笑了笑，“太可惜了，文宁要是见过陆水，一定会理解为什么你总是放心不下D_D。”

“他才不会理解呢，他傻B。”陈双不想提他了，自己当年一见钟情的对象又不是他，现在能滚多远滚多远，“咱们开始吧。”

“好，那今晚的训练正式开始，下周末，会有你入队后的第一次队nei测试。”屈南重新站回刚才的位置，刚刚特意换了一条短ku，比早上的那一条更短，“跳高是目前田径比赛中两个垂直纵跳项目的其中一项。它非常依赖运动员的身高**”

说完，他站直了些。

陈双在他后面，被屈南的身高xi引。上大学之前还以为自己185足够高，入了校队才发现自己就是中等。可是屈南比自己再高又有什么用呢，他还是一个_Kiss_时候会哭的omega，眼泪还特别大颗。

屈南往后瞥了一眼，确定陈双被自己xi引了，才继续往下说：“而且也很依赖运动员的躯干下肢比例，双tui最好要修长有力。因为加速跑对起跳至关重要，所以加速训练必不可少，200米400米800米跑，坡度跑和台阶训练，都很常见。tui部爆发力和核心力量是咱们的命门，运动员必须在保证必要肌r的前提下，不增加任何多余体重。”

“这个我懂，所以咱们训练爆发力都是shen蹲硬拉高翻，还要忌口。”陈双又被屈南的大长tuixi引，他见过屈南上台阶，一步迈4节都没问题。

这种tui，隔着两米可能都能踹到自己屁gu！

“增强训练和弹跳训练也不能少，因为跳高是技术x很高的项目，起跳在瞬间完成，半秒nei，你的所有必要技术都要到位。今天，咱们先做增强x的栏间训练，1小时后是步伐训练，然后再是柔韧x和弓步跳。”屈南转了过来，顺便活动了一下胳膊，“但是这些都算基本功，一个优秀的运动员中后期主要是节奏起跳时机和技巧细化**”

“哇**”陈双都听傻了，忍不住打断，“你比教练更像教练！你懂的好多A！”

“也不是很多。”屈南害羞似的低下头，并不觉得这有什么可吹嘘，“我是运动员，这些都是我应该知道的。”

“哪有人天生是运动员A，这些还不是你学的，就是你学的牛B才跳的牛BA！”陈双起身去kua栏队那边借栏，“我要像你这么厉害，我天天吹牛B。”

自己懂这些就很牛B么？屈南刚刚摆好的笑容又乱tao了，甚至摸了一下自己的脸。这些不都是应该懂的么？光是懂了这些，其实什么用都没有A。

可是，他又实在忍不住回味刚刚陈双对自己的夸赞。自己就懂这些，就懂跳高，可是陈双好像**觉得自己很厉害。

他说自己很厉害，屈南又摸了下脸，露出一个不该出现在脸上的幼稚的笑。

晚间训练很累，陈双把kua栏摆好，活动开之后就跟着屈南开始跳。kua栏间隔很短，要用小tui的爆发力和上肢去带动，几组下来他已经大气喘不匀。

可是他又看到了顾文宁。

顾文宁也在训练，不管他的人多么傻B，他成绩比自己好是事实。竞技体育只看成绩，真上了比赛，没有人管你是国二还是国一，残酷得能把大老爷们儿B哭。

自己目前只是一个国二水平，但是不能输给顾文宁。屈南既然说过自己有天赋，那自己就是天赋型选手，他说自己的body条件是顶配，那自己一定是顶配。

自己和屈南之间的训练一直没有结束，自己只需要关注他反馈他，其余的人可以当作不存在。

等到晚训接近尾声时，陈双已经瘫在垫子上起不来了。短时间nei激活爆发力的训练特别_N_小tui，现在他的小tui已经不能碰了。

可是除了小tui，他还琢磨着别的事，比如他和屈南的那个亲吻。

在四水身边就亲了A，也不知道是谁控制不住。陈双觉得是自己，因为自己先动手的，拉着屈南摸自己的肚子。

掰弯直男初见成效A，小煤球再接再厉。

“你还没有拉筋呢。”屈南压过小tui才过来，“运动后的拉筋非常重要，你不拉开，刚才两个小时就白练了，起来。”

“我不起，我不拉，我今天就要睡死在垫子上。”陈双趴着不动。后yao往下鼓起一个小山包似的屁gu，圆润有型。

屈南看了几眼，又偏过头揉揉鼻子，再转回来，两只手顺着陈双的大tui将他往下拉，指尖开始发力，滑过膝窝，顺着小tui肌r一直捋到了跟腱。

一双天生适He垂直纵跳项目的小tui，刚刚激活的肌r还在充血，又硬又肿，反而和顺直的跟腱划出了分界线。

在W形的肌r轮廓下面，一整条都是跟腱。屈南顺着捋下来，轻轻地给他揉。

“疼！”陈双鲤鱼打挺似的抬了下脑袋，“我不干了我不干了。”

“不干也得干，不揉开你就白练了。”屈南箍着他脚踝给他拽回来，“你是让我揉，还是上筋膜枪。”

本章未完...

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