苏劫匆匆忙忙刷牙洗脸，走到操场上，对乔斯问：“你练的什么玩意儿？太极拳么？这东西有用？”

太极拳在社会上很流行，甚至出现多很多“大师”，可这些“大师”遇到了格斗选手，纷纷被打得抱头鼠窜，甚至被普通人王八拳打得鼻青脸肿的都比比皆是，苏劫认为这就和广场舞差不多。

“是太极拳。”乔斯点头：“这玩意儿很有用，锻炼你的连贯性，还有平衡性和稳定性，动作和动作之间的转换，我当初练习格斗的时候，动作很生硬，格斗老师就教了我这一套太极拳，让我每天早上练习，练习了一年之后，我的格斗水平提高了很多，直拳，摆拳，勾拳身法都可以随意控制轻重，很有用处，太神奇了。你们中国功夫，最奇妙的是劲和气。劲到底是什么，这是我来学习的原因，至于气，那太高深了。气功！武僧！道士！神奇的国度。”

“真的么？”苏劫还是有些不相信，他想学习，但忍住了，昨天刚刚领悟了一些锄地挖土的心得，就要继续下去，不要贪多嚼不烂。

乔斯练了半天，停了下来，浑身舒坦。

“今天也不知道是什么训练？难道还是挖地翻土？”

苏劫还在琢磨昨天打中乔斯的那两下，他手里没有锄头，就空击练习，假装自己有锄头，一抬起来，一挖下去，练了一会儿，也活动到了筋骨。

苏劫就和这招卯上了。

他别的都不练习，就练这一招。

下定了决心，反反复复练习，练到吐，练到做梦都练习这一招，昨天尝到了甜头，现在信心十足，如果他的力量足够，昨天乔斯都有可能被他打倒。

到了六点半，集合哨声响起。

“先吃早餐，东西准备好，今天的训练还是干农活。”教练古洋永远都是一副爱答不理的模样，根本不和人谈天说地，也不说多余的话。

苏劫深呼吸一口气，第三天的训练又开始了。

“七月三日，又干农活一整天，结合昨天的实战，我终于知道这一招的基本用法，训练起来更加用心，而且问了教练古洋挖土锄地的细节，古洋不告诉我们格斗的方法，但是讲课怎么锄地更省力，翻得更深，我觉得这是锻炼的技巧，不过我仍旧累得筋疲力尽，话说回来，学校发的活络油效果真的好，没有这个药活络肌肉，我根本支持不下来。晚上乔斯还是请我吃饭，他真有钱，但他从来不跟我说他家里的事情。吃完饭之后，我继续当他的沙包，今天比昨天好一些了，可还是挨打，他的拳腿组合更快了，我再也不能够像昨天一样，趁他不备打到他。学习班有几个女生，似乎是苦不堪言，但都坚持下来了，但其中有个女生叫做张曼曼，似乎会功夫，干活起来不紧不慢，能够吃苦耐劳，她是从国外回来的，好像以前学过咏春拳。不过不关我的事。”

“七月四日，还是干农活，我锄地翻土的技术越来越熟练了，不像前三天那样累，似乎已经适应了节奏，就是太阳大，晒黑了一圈，晚上还是乔斯请吃饭，我继续当沙包，今天我反应快了一些，挨的拳腿比昨天少了一些，乔斯也夸我有进步，乔斯告诉了我很多格斗的技术和理念，还有打架的技巧，一时之间，我还无法消化。”

“七月五日，干农活，连续五天都是挖土翻地，我们帮助农村的留守老人干了很多活，感觉在练功的同时干了一些好事，心中很满足。我发现自己的小臂和腰腹，居然似乎有了一些肌肉显现出来，锄头都轻了许多，教练古洋告诉了我们一些新的知识，挖土的时候呼吸配合，把力量沉降到达脚下面生根。晚上继续吃乔斯的饭，当他的沙包，我满场逃跑，他要提起精神才能够打中我。”

“七月六日，依旧干农活，我觉得自己好像一个老农民了，带着草帽，在土地里面刨食。我已经能够熟练的掌控锄镢头这一招的基本用法，晚上和乔斯吃饭，伙食越来越好，感觉乔斯似乎急于练出功夫来，心态很急，他本身是格斗高手，为什么还要这么刻苦？晚上当他的沙包，挨打再次少了一些，我只要一心躲闪逃跑，不想着反击，的确很难被打中。”

“七月七日，干完一天农活，教练古洋终于说，明天不用再来挖土翻地了。说这是七日筑基，我的确是感觉身体强壮了很多，收获很大，当然这也有天天跟着乔斯大吃大喝有关系。晚上当乔斯沙包的时候，他明显觉得我进步很大，不过我还根本不是他的对手，如果去掉护具，我应该撑不过一分钟。”

一连七天，苏劫训练很简单，他的日记反应了他心理，每天训练固然枯燥，可他渐入佳境，心态渐渐的沉淀下来，似乎完全沉浸在了挖土之中。

第4章七日筑基，好心助人遇教练

“苏劫，你帮我去镇上买个手机，我的手机坏了。”

第八天，是休息的日子，教练古洋说所有学习班的成员彻底放松一天，睡觉休息，文武之道，一张一弛，七天的辛苦农活已经崩得很紧，必须要放松之后，恢复精力。

不过乔斯却为自己准备了体能训练计划，要做俯卧撑，深蹲，杠铃，卷腹，平板支撑等各种，他不想浪费时间，但手机又坏了，拜托苏劫去镇上帮他买一个。

“没问题。”苏劫的训练也没有那么麻烦，他琢磨着锄地挖土这一招到哪里都可以练习。

学校离镇上有五六公里，没有公交车，更别说是地铁了。一般来说，学校的学生想要去镇上买东西，要么就是叫旁边农民的摩托车，要么就是自己跑步过去。

苏劫吃过饭之后，决定走路过去，一边走路，一边可以练习那锄地挖土的动作。

最近他琢磨出来的一些这一招的攻防心得。

锄头举起来，其实是一个格挡的动作，然后进步砸挖下去，就是攻击。当别人对你出拳进攻，你手臂抬起来，迅速架住，再朝前猛劈。

招架，进攻。

也可以直接进攻。

动作很简单，好像普通人打架乱抡王八拳，可仔细的琢磨，这一手却蕴含了人的本能在里面，而且教练古洋详细的讲解这一招的发力技巧和训练要点，抬手的时候弧线螺旋，向上钻天，如窜天猴，才可以发挥身体的杠杆作用，而落下的时候迅猛如雷，如鹰扑兔，收回的时候要抓，踩，才可以把土地翻起来，进行深耕。

这些东西，运用到格斗之中，就有很大作用。

不过，古洋所针对的，全部都是练习怎么才能够更省力和效率更快的挖土，一个字也没有提格斗。

好在苏劫善于学习，大量网上找资料，看一些武术名家的视频，同时在当乔斯沙包的过程中领会心得，倒是渐渐琢磨出来了，这一手的确是奥妙无穷。

就是简单抬手，下落，进步挖翻，似乎还有很多变化。

他现在迫切希望，有个真正的高手能够为自己讲解这一招。可惜的是，如果问古洋，他肯定不会说。

苏劫看出来了，古洋的武术班，只教练习方法，绝对不会告诉你怎么格斗。

还是那句话，教你挣钱，花钱的事情，你自己去琢磨。

一步一挖，出了学校，苏劫就这样走向镇上，丝毫不在乎旁人的眼光。当然，在这周围，全部都是武校，武风盛行，路上跑步的边跑边踢腿，练习拳击，散打，甚至还有翻跟斗的都有，苏劫这还算是好的。

花了很长时间，苏劫才走到镇上。

镇上很繁华，到处都是商店和人，甚至还有一些高档酒店，最多的就是前来旅游的老外。

苏劫也没有想逛一逛这个镇子的意思，而是给乔斯买了手机就回去，他的时间也很紧迫，两个月暑假起码要练出一些功夫来。

“渴了，先买瓶水。”

他走路锻炼得满头大汗，有些口渴，就顺便去路边的一个小卖部花了三块钱买瓶矿泉水，转身就往口里灌，现在大热天，水份流失得很快。

“这个？十块钱一瓶。”

这时候，有个老外同样来买水，但那老板直接喊了十块钱。苏劫听见猛地回头，准备说些什么，但忍住了，他知道这里做生意的都是本地人，惹了麻烦恐怕还会挨打。

这个老外是个中年人，大约四十多岁的样子，背着个很大的旅行包，一看就是外地游客，而且孤身一人，还有他买东西并没有开口，只是用手指点，似乎中文不是很熟。

店家比划了一个十块的手势，他也没有讲价，买了水就走。