王无垠这个问题直接把朱跃鑫问得懵B了，他想了半天，才皱着眉，“或许古人的科学技术不太发达？”

“华夏国的古代有四大发明，浑天仪，地动仪，都是非常复杂的装备，你觉得这些东西的科技含量还没有你在健身_F_用的那些健身器械的科技含量高么？”

“那是**那是**那些东西都是金属的，普通人可能用不起吧！”朱跃鑫想了想，只能继续解释道。

“你说的有一点道理，普通人用不起，但不可能连皇帝和贵族都用不起吧，你去看看那些皇帝和贵族陪葬的各种文物器皿，也是价值不菲，许多都巧夺天工，那为什么这些有钱有势的人也不用器械锻炼？为什么古人的皇宫里，那些权贵的家里，也不弄几个锻炼的器械呢？不仅东方的没有，西方的好像也没有！”

“好吧，好吧，我说不出来！”朱跃鑫马上举手投降，还一脸疑惑的看着王无垠，“经你这么一问，我也奇怪，华夏国的古人为什么不发明一些锻炼用的器械呢？”

王无垠笑了笑，“答案很简单，不是因为我们的古人发明不出来，而是我们的古人早就知道，锻炼body最高效最安全最实用的手段，并不是依靠外部的什么东西和器械，而是只需依靠我们自己的体重就行，就像那些强壮的野兽不需要什么东西锻炼也能变得强壮一样，我们body的力量，敏捷和我们的体型体重有一种微妙的对应关系，只要我们能掌握好利用自己体重的锻炼方法，我们就可以避免依靠外部器械带来的关节和肌r损伤，同时迅速让我们的body强壮和灵活起来，古人都知道这种方法，所以他们往往只需要很少的外部器械，或者_geng本不需要什么东西，就能让他自己的body变得强大起来**”

王无垠一边说着，一边给朱跃鑫做着示范，整个人一下子趴在了地上，开始做起俯卧撑，一边做一边介绍，“比如说俯卧撑这个动作，就是最经典的依靠自body重锻炼肌r的动作，你不要觉得这个动作简单就容易，其实你只要能把这一个动作做好，就可以超过百分之九十以上的普通人，而这个俯卧撑的动作在熟练之后还有许多的变种和花样，可以演化出许多难度等级越来越高的动作**”

王无垠开始的时候是在做普通的俯卧撑，慢慢的，他就把胳膊夹紧，双手手掌收拢到腹部下面，把全身的重量和中心落在小腹下面的双掌之上，开始做起来，这样的俯卧撑，难度瞬间增大，他做了几遍示范之后，王无垠又换了一个动作。

第二种个俯卧撑的动作，王无垠则把两只手臂全部打开，像展开的翅膀一样，尽量打开两只手掌支撑着地面的间距，开始做了起来。

在做了几个第二种俯卧撑之后，王无垠又换了一种俯卧撑的姿势，这一次，他的双手的手掌伸到了肩膀和头部的最前面，犹如在行五体投地的大礼一样，虽然动作上还是俯卧撑，但他每次做的时候，整个body拱起又伏下，就像猫科动物在伸懒yao一样，全身的肌r都绷得紧紧的，然后彻底的舒展开来，王无垠只是做了几遍，额头上就有了一层细密的汗珠。

王无垠不断在给朱跃鑫演示着各种变种的俯卧撑，有钻石俯卧撑、曲体俯卧撑、肩胛骨俯卧撑、抬tui曲体俯卧撑、跪姿平板俯卧撑、墙壁平板俯卧撑、单tui俯卧撑、反手俯卧撑、手指俯卧撑、打字机俯卧撑**

十多种俯卧撑做下来，王无垠的额头上已经有了一层细细的汗珠，最后他缓缓的起了身，让朱跃鑫也试试**

第十三章古法技巧

王无垠做的俯卧撑的花样太多了，让朱跃鑫眼花缭乱，在此之前，朱跃鑫几乎从来没有见过有人可以把一个简简单单的俯卧撑玩出这么多变化的。

朱跃鑫试了一下，做正常的俯卧撑他还可以坚持几个，但是一到后面的变种俯卧撑，只是把双手撑在下腹部做的那种窄距俯卧撑，他勉强做了两个，整个人的body就像筛糠一样的颤抖起来，不仅力量不够，也无法掌握那种把全身重心集中在一个点上的平衡技巧，最后没支持几秒钟，身子一下子扑倒在地上**

朱跃鑫ChuanXi着站了起来，抹了一下头上的汗水，“这个俯卧撑看起来不难，但做起来太难了，我_gan觉我手臂的力量_geng本支撑不住**”

“这只是说明你body的力量和灵活x还无法协T支持你完成这样的动作，在这种情况下，你的body的力量和技巧连自己的体重都无法自由掌控随心所yu，再给自己的body增加其他的重量，弄几个杠铃或者器械来做僵化的锻炼你觉得还有必要么？”王无垠摇了摇头。

“按你这么说，所有的健身_F_岂不是都没有用？”

“也不是这个意思，你想想看，健身_F_的历史只有一百年不到，但人类已经生存了无数万年，人类的锻炼技巧也有无数万年，在没有健身_F_的那些年代，人们要怎么锻炼自己呢？人类在这无数万年总结下来的body锻炼技巧又是什么呢？”

王无垠的话让朱跃鑫沉思了一会儿，最后朱跃鑫抓了抓脑袋，“无垠你不如直接答案好了**”

“如果你健身的目的只是想让自己的体型变得好看，减掉脂肪，顺便再增加一点力量，那健身_F_是有用的，健身_F_里的部分器械也可以让你更有针对x的锻炼到某些肌r，但如果你健身的目的是想把自己变成真正的野兽，把你body的潜力全部激发出来，那么，你就不能完全迷信健身_F_那几台器械和几个姿势的锻炼效果，我们必须遵循野兽和古人锻炼自己body的方法来锻炼自己，你看看我这个动作，在健身_F_里有多少人能做到的**”王无垠说着，直接靠着墙头下脚上来了一个轻松的倒立，然后用一只手支撑着自己的body，来了一个单手倒立撑——整个人的body慢慢下降，右臂弯曲，让头先碰到地面，然后依靠一支手臂的力量再次把body支撑起来，一直到头顶离开地面，右臂重新变直。

只是这一个动作，王无垠额头上的汗珠就顺着鼻尖滴落在了地面上。

“哇，太厉害了**”朱跃鑫惊叹起来，没想到王无垠可以做这么高难度的动作。

本章未完...

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