在某天训练开始前，张珏站在更_yi室把外tao一neng，一群人往他身上瞟，到不是说体脂个位数在这儿多罕见‌，大家都是运动员，体脂低很正常。

但‌要像张珏这样，力量_gan十足又显得轻盈、阳刚而不笨重的身材就独一份了，这样的身材不仅需要高qiáng度训练和控制饮食，还要先天比例好，有一副爹_M给‌的好骨架。

金子瑄羡慕的看着他的胳膊：“张教练把你练得真好。”

张珏耸了耸肩，肌r群随呼xi、动作起伏，他在背心外tao一件紧身的黑色短袖运动_yi，形状分明的巧克力腹肌被盖住，接着又是长袖运动_yi，最后穿外tao。

他随口回道：“你也不错A。”

金子瑄害羞的笑笑：“宁阿姨的饭虽然不好吃，效果却挺好的，我这个月重了4斤，体脂却没Zhang，练了这么多‌年，头一回Zhang肌r这么快。”

健身有句俗语，叫三分练七分吃，可见饮食的重要x，像NBA甚至有大牌球员每年花数百万美金保养body，坚持低糖低碳水饮食十几二十年，而这么做的结果就是他成功打到37岁依然活跃在一线赛场。

领导们也是识货人，张珏半年长高20公分都愣是能从湖底爬出来，他的营养师绝对功不可没。

果不其然，食堂阿姨到藏区训练基地就职后，起初运动员们不约而同的抱怨饭难吃，但‌结He严格的训练和休息，效果立马就上去了。

难以想象，这么难吃的饭，张珏在来基地之前就吃了那么久，难怪他体质这么好，明明13岁就开始练号称伤病大户的四周跳，伤病却比同水平的运动员少得多‌。

伤病满身的董小龙羡慕的看着张珏。

为了及时掌握运动员们的body状态，他们每天都要体检，时不时还要抽血。

同项目的人还要一起参加老舅准备好的体能训练，教练们会计时并排名，张一哥身高tui长，爆发力和体力都qiáng，短跑长跑都第一，一百米、八百米、一万米都能摸个一级运动员的边。

这特么别说做花样滑冰运动员了，丢田径去也是好材料A！和出成绩早的花滑不同，16岁放田径那边还是正儿八经的小朋友，20岁以后才逐渐步入巅峰期，张珏这要趁年纪小换个项目好好练，指不定也有搞头。

许多教练看到张珏的body数据都眼热得不行，纷纷找上老舅询问你这娃到底是怎么练的。

本章未完...

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