如果你总是带着满腔热血扎进学习，学几天后就开始自暴自弃，尝试了各种方法，却始终成效甚微。

打起j神，认真花 8 分钟，看完这篇回答并实践，一定能改变你糟糕的学习现状。

我也曾是个成绩糟心，学习三分钟热度的垫底学渣，后来通过这个方法，实现了「无B迫」的学习状态，从_geng源解决了不想学习心态的恶x循环，最终顺利实现逆袭，踏上了学霸之路，哈哈 ~

我把这tao方法称为「DSA21」驱动法。

「DSA21」驱动法分为四个板块：

一、yu望（Deire）——找到诱惑你学习的真正nei因 二、场景（Scee）——营造学习场景jin_ru短期状态 三、必要手段（Aroach）——从收心到用心，养成长期状态 四、「21」——从被动忍耐到习惯定型 

_geng据不同来源，学习动力分为两种：

1. 外源x学习

大部分人 70% 的学习动力都是外源x，这些话一定从小听到大：

考后老师的聊天：哪一科拉后tui了？ 周末父M_的关心：这次排名第几？ 平时同学间的询问：这次考得怎么样？

这种学习动力不是自身nei在yu望，而是源于外界鞭策。

长辈督促、同辈竞争，这些舆论无形中会产生压力，日复一日推着你前进。

但外源动力离不开外界催促，还容易产生厌烦心理，学习效率也会大打折扣。

2. nei源x学习

这种学习动力是我们真正要寻求的，它来源于自我，持久且高效。

举个例子，就好像你和朋友一起打篮球，技术不过关，朋友不吐槽，自己也会默默练习，在下次逆袭后你又会产生冲劲继续练习。

如果能找到源动力，学习yu望会更强，劲头也会更猛。因为「学习好」是比朋友圈晒出来的名牌、高级tao_F_、旅游美照强 100 倍的区分标志。

学习好的人，能_gan受到j神上的爽_gan，比如从小到大老师的偏爱、同学的膜拜、公司的提拔。

人是自恋的动物，当得到这种优越_gan，就尝到了学习的甜头，爱上了学习好带来的特权，从而激发进nei在驱动。进而越学越好，学得越好奖励就越多，jin_ru一个循环的正向激励。

抓住你的nei在yu望，这是让你「接受学习」的关键x因素。你与源动力，也许只差一个甜头。当你吃了一口蛋糕，你会渴望吃到更多的蛋糕。 

光有yu望是不够的，_chicken_汤谁都会喝，但喝完又会三分钟热度，_geng本原因在于对自己太好了！

不然也不会有那么多人写了满满的计划表，最后却堆在角落吃灰。想让自己动起来的最好方法，就是远离偷懒犯罪地，营造学习场景。

我一般把场景分为「特定空间」和「固定时间」。

1. 特定空间

在图书馆学习、在家学习、在宿舍学习，这三个地点和学习效果成反比。

不要高估自己的自制力，也别试图与舍友聊天声、游戏敲击声、床的召唤声作斗争，你真的会顶不住。在学校就离开宿舍、在家就离开床，去最近的自习室或是图书馆，从空间上增加学习yu。

当你有了个适He学习的大空间后，你还要做一件事，就是营造一个小空间——无杂物的书桌。

越简洁越好，最好只有要用的书、电脑和笔等，不要让无关的物品xi引你的注意力。

学习场景越简洁，越专注

2. 固定时间

选一个固定时间段，在这个时间段你一定要坐在你的书桌前，开始学习。

一开始不要给自己布置那么多nei容，简单几个任务就好，比如刷一章题目、看 10 页书。

这里的「固定」，是指固定时间段只能干固定的事情，比如你规定好的刷题、复习，背单词等。如果学不进就什么都不干，坐着，发呆都行，让自己无聊起来。

千万不要玩手机、睡觉，这会让你前功尽弃。

这里给大家分享一个专治心不在焉的小 TIPS：抄书。

抄书听起来在无意义消耗时间，却是回收你注意力、冷却你的大脑杂念的过程。

黛西亲测有用，一般抄 5-10mi，大脑会停止幻想别的j彩，它会自我对话：

抄书好无聊，刷题目好像更有意思。 我都能抄十分钟书了，应该也能刷十分钟的题目。

在固定时间段，进行一步步尝试。今天能专注 10 分钟，明天就定 15 分钟，后天再定 20 分钟。不必求快，按自己能接受的幅度一点点进步。

能读到这的人都是愿意shen度思考的优秀者，我想请你帮个忙，如果nei容对你有启发，你可以花 1 秒钟点个赞后再继续阅读。下面更重要的nei容来了！

「DSA21」的 DS 是收心过程。通过这两步，我们已经能完成短期、简单任务的学习。但这远远不够，我们还需要做到从收心到用心的kua越，让你能jin_ru长期的「无压」学习状态。

这里分为三阶段：周安排、日规划和间歇放松。

1. 周安排：把游戏机制带入学习激励

想想你生活中非常愿意干的事情是什么？玩游戏。

其实打游戏也不是全程轻松，你也得努力，不断挑战难度，从一个新手小白，慢慢从初期没钱的菜_chicken_，一步步提升，最后舞出自己的小天地。

本章未完...

=== 华丽的分割线 ===