片刻，他继续用它擦着汗水。

等擦完脸上的汗水，封或整个耳廓都红了。

燕钦装着在运动包里拿东西，余光却瞥着封或的举动，瞧着他红透的耳廓，zhui角轻轻勾起。

从包里拿出球_yi球ku，燕钦冲封或挑了挑眉，“你先去更_yi室，还是跟我一起去？”

封或抬头看着他，又低头看看他手里的球_yi球ku，耳朵上的绯色迅速蔓延到整个脸上，抓着自己的运动包快步往更_yi室走，“我、我先去。”

这家健身中心的各方面设施都蛮不错的，但就是篮球场这边的更_yi室设计有些不太人Xi_ng化，可能是觉得来打球的人大都是男Xi_ng，所以更_yi室就是一排储物柜和一张长凳，没有任何隔间设施。

光想想燕钦当着他的面neng_yi_fu，封或就觉得这比他叫自己小哥哥更让人遭不住。

等封或换好_yi_fu回来，他低着头不敢去看燕钦的脸，“好了，你去吧。”

燕钦点点头，进门前对封或道，“你先热身吧，一定要把body舒展开，免得等下受伤。动作有哪些都知道吗？”

“嗯。”封或点点头，打球前需要热身的动作他都记得，低声道：“知道，你视频里教过。”

“那就好。”燕钦关门前，突然道，“那tao动作的话，tui部那个动作你等我出来帮你吧。”

封或回想了下视频里的那taotui部拉伸动作，又有点害臊了，快步走向球场。

篮球赛前热身的动作，主要就是活动手腕脚踝、膝盖、yao背、tui部以及运球、投篮训练。而tui部拉伸的动作学名叫横叉俯身拉伸，通俗点也叫“一字横马”，难度较高，一般需要人辅助帮忙。

一人张开tui坐在地上，另外一人以相同的动作坐在他的身后，双手放在前面那人的背部。这tao动作，主要是靠身后那人施力，帮身前的人尽量弯yao俯身贴向地面，这样的动作不可避免的会让两人近距离接触，用比较画面一点的词形容，大概就是“前X_io_ng贴后背”。

封或红着脸，心思恍惚的先把手腕脚踝的动作做了一遍，刚开始做膝盖动作的时候，更_yi室那边传来开门声，他body下意识的一僵，但很快就放松下来，继续做膝盖动作。

“你热身完哪些了？”燕钦边走过来，边问道。

封或快速抬头看了眼燕钦，短款的球_yi、球ku将燕钦的好身材展露无比。因为热爱运动，燕钦的身材完全没有少年人的骨_gan和单薄，结实有力的X_io_ng膛，线条流畅的手臂，修长有力的长tui**

封或低下头的时候有些后悔和遗憾，没看到腹肌，要是刚才和燕钦一起换_yi_fu就能看到了。

可惜，封或有色心没色胆。

“手腕、膝盖和脚踝都做好了。”封或停下动作，低声回道。

“那下面就是yao背和tui部了，先tui部吧。”燕钦走过来干脆的坐在地板上，仰头问道，“你柔韧Xi_ng如何？”

封或body有点抖，局促道，“应该还行。”

一个人热身的时候，封或没有去做过横叉俯身拉伸，一来是没人帮他，二来是这tao动作对打篮球来说，其实并不是必须做的，属于那种能做就好，不能做就算了那种。因此，封或对自己的柔韧Xi_ng到底如何，并不是很了解。

“这样A，我知道了。”燕钦拍拍他身前，也就是两tui之间的地板，“来，先坐下。”

封或脸颊爆红。

犹豫了一会儿，封或还是乖乖坐在燕钦身前。

“双tui伸直，最大幅度打开，你以前没练过，先试试90°吧。body向前倾，双手撑地，挺直后背，不要低头。”燕钦讲解完要点后，仔细观察着封或动作的标准Xi_ng。

确认他的动作标准后，故

意向前靠了点，在他耳畔低声道：“话说，我们这样像不像拥抱，前X_io_ng贴后背那种？”

本章未完...

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