也许是因为小七从小的生活环境所致，即便花之荨多次说他心智渐开，与刚来凤鸣宫时已判若两人，但他还是时常觉得这样规规矩矩的生活甚是无趣，每天不是学武功就是学武功，小七开始向往外面的世界，向往那种可以尽情在自由的大地上狂奔的_gan觉，说到底她还是不愿被人束缚，不喜欢被人约束，小七觉得她早晚有一天会离开这里的，至于主人花之荨她会回来看她的，或者把她记在自己的心里，并且永远铭记。

“学习轻功，宜先练基础功——丹田nei功。人的body虽强弱各异，但若未经过气功锻炼，大多上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。丹田nei功就是以特定的方法锻炼人身三宝j、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。”青竹坐在小七对面跟她讲着这些shen奥的东西。

“那我以前学的算什么？我觉着也很厉害，一下子就能跳到_F_顶”小七颇引以为傲的看着青竹，刚才讲的其实她不觉着这有什么，自己学的功夫已经很牛掰了。

“以前我教你学的那也是轻功的一部分，但那些都是传统的轻功练习，如果加以nei功辅助的话，

功力会增进百倍不止，当然这得看个人的nei功修为，nei功越shen厚功力就会越强大，你的任督二脉已通，也该修习了。”青竹很是有耐心的给小七讲解，外功固然重要，但nei功对于学武的人来说更是重中之重。

“那怎么才能修习丹田nei功呢？”，小七认真的看着青竹，必须承认此时的她又变成了一个敏而好学的乖徒弟，尽管她不觉着学那些nei功有什么用处。

“首先要T整好姿势，全身放松，排除杂念。　”青竹看了小七一眼，随后帮她T整了一下坐姿。

“然后，T息，先缓慢地呼出三口气，将体nei毒素、浊气由全身毛孔放出。然后再做xi气，此时干净、清新的宇宙j华之气由百会*往下流过膻中而至丹田，j华之气慢慢地滋润全身，全身干净、透明。”青竹一边说一边做示范，而小七就跟着她一步步的学。

“此时闭口，鼻呼鼻xi，*抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之Xi_ng光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。似守非守，勿忘勿助。　”

青竹做完收功静静的看着小七

“确实_gan觉丹田有一gu气在”小七睁开眼惊喜的看着青竹，说出自己的nei功初体验。

“嗯，以后每天要多练习，练得越频繁你的nei功修为也会跟着提高”青竹满意的笑笑，这孩子很是聪明，一点即通。

小七忙不迭点点头，

“好了，今天就到这里，回去休息吧”青竹站起身拍拍自己的_yi_fu，低头看着小七

“嗯。”小七头也没抬，还在努力消化青竹刚才讲的那些。

其实小七现在已经不像刚来那会要学的那么多，要学的那些人类的基本规矩和礼节已经不用学了，她的话虽然还是不怎么流利可已经不需要再找人专门去教了，不过此后花之荨又安排书瑶上午教她读书写字，比起学说话小七更讨厌这些，看到笔墨纸砚之类的她就头疼，用小七的话讲学这些干嘛又不能当饭吃，下午则改成青竹教她武功，学完可以直接走人，晚上什么也不用学，轻松自在。

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对于刚学的东西小七总有gu新鲜_gan，正襟危坐的坐在_On the bed_想着青竹教给她的习练nei功的方法，习练轻功，青竹特别强T循序渐进的原则，从最基础处起步，由易到难，由浅而shen，老老实实地按步骤进行，不能擅自kua越某一练功步骤。

“今天倒是安分了”花之荨轻轻neng掉外_yi，躺倒小七旁边，眼神平静无波的看着她，即便是夸奖的语气给人的_gan觉也是淡淡的。

小七回过头扫了一眼花之荨没说话，话说主人一说话她就无法专心练功，总想着要粘着她跟她说说话也好，这毛病咱得改，得克制一下才行，小七继续闭着眼睛“我在修习nei功花花莫要扰我心神”

本章未完...

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