漫长的上部——心情第四十一章严厉与温馨

吃饱喝足欺负够了lover的沈默高高兴兴的出了家门，一路上眉飞色舞地和秋瑀宸讲着训练的事，秋司机聚jīng会神的听着，偶尔讲两句，只要稍稍透出一点教练腔T，沈默就翻眼瞪过去，秋瑀宸轻笑着，“记得好好练习。”

沈默酷酷地将头转向车窗，懒得答话，一路疾驰，等秋瑀宸停好车和沈默走进球馆的时候，非璟煜已经和张昀翔一起压肩了，大概是忙着训练，也没和秋瑀宸打招呼，秋瑀宸和沈默去更_yi室换_yi_fu，两个人趁着没人又闹了一阵，一起走出来的时候，却看到一个长得比卡通人物还可爱的nv孩子在和非璟煜说话，非璟煜显然是一副漫不经心的样子。

“非同学，你觉得呢？”nv孩的一张脸俏的像朝霞照耀下的苹果。

非璟煜皱了皱眉，“这里是篮球社，无关人等最好自己出去。”

nv孩子捧着餐盒的手已经开始轻轻颤抖，长长的睫毛上马上就落上了几滴珍珠，这种nv人最厉害的武器显然对非璟煜不管用，他只是别过头，“你可以走了。”

nv孩子抱着粉色的餐盒就跑出去，一路都是带雨梨花的粉香。

张昀翔轻轻拍着非璟煜肩膀，“风采不减当年A。”

非璟煜没说话，继续抱着肩做拉伸，秋瑀宸知道又是nv孩子来找风云人物非同学献殷勤，只是轻轻笑了笑，他自己每年也总少不得被追个十几次，lover节的鲜花巧克力球_yi球鞋更是能塞满一间储藏室，好在习惯了也不觉得什么，他一般都会叫何胥将这些东西_geng据地址退回去，没有地址的，就分给球员们吃。所以，每年的lover节，何胥都不愁买不到巧克力送连昕，反正教练这里肯定多得是。何胥虽然是有主的名草，也少不得抱着成箱的礼物，好在连昕自己的礼物与何胥在伯仲之间，两个人也从来没有因为这个红过脸。

沈默一个人照例去跑了热身的三千米，秋瑀宸管他一向极严，别人的热身通常只有一千米而已，只有他和何胥非璟煜不同。何胥今天早上不知是什么原因还没到，大概是今天来得早，球馆也没有几个人。等沈默跑完了三千，秋瑀宸叫他略略整理休息就是简单的投篮手_gan练习，200个，不算命中率，只是个简单恢复，不过沈默今天的手_gan不错，大概是自投自捡自娱自乐没有压力，一组练习做得相当好，甚至连一向惜墨如金的秋教练都破例说了句，“继续。”

在车里秋瑀宸就说过要沈默今早着重练习上肢力量，等他做了10次20米折返跑记录了数据之后，就直接对非璟煜道，“小非，我带沈默去健身_F_，等大家做好了热身训练来找我。”

非璟煜正在做擦板跳投，模仿的是科比的经典动作，但是显然不是很理想，因此只是随意嗯了一声。秋瑀宸一向很少在晨练的时候带球员进健身_F_，毕竟，体能的消耗太大了，不过沈默明显是个意外，秋瑀宸的要求也更高些，“正握杠铃弯举，先做2组，每组10次。”

“是，教练。”沈默毫不犹豫地举起了杠铃，自己报数，第一组还勉勉qiángqiáng算是标准，可是略略休息一下，胳膊就像是再也抬不起来，第二组的第一个就开始打晃，秋瑀宸是典型的教练腔T，“肘关节保持固定。”

“是。”沈默咬牙稳住手臂，肌r中的rǔ酸让他恨死了自己，可是刚刚能保持住肘关节不动，身子就又忍不住向前倾，大概是实在累得厉害，沈默加快了频率，可是身子却前后摇摆起来，一边做一边报数，却连声音都像是从喉间憋出来的，谁曾想在他报出10的时候，秋瑀宸却突然道，“3，继续。”

沈默几乎握不住杠铃，却一句话也没说继续做。秋瑀宸看他紧紧咬着zhui唇，却丝毫不怜惜，只是随着他动作慢慢数秒，“向上弯举，1，2，保持——，下放，1，2。继续——”秋瑀宸口中虽数着秒数，但实际的时间远比他数的长，沈默实在撑不住，身子已经倾得更厉害了，只能迅速将杠铃举起来，秋瑀宸立刻呵斥，“停！”

沈默杠铃举到一半，却生生抬到中间，整条胳膊上就像是压着一座山，秋瑀宸冷冷道，“嫌握距太长了吗？我说过多少次，不要用肌r和关节的弹x把杠铃送上去，重新开始，自己数着！”

沈默举得手酸，却一句也不辩解，重新又慢慢的将杠铃顶上去，每一个动作都力求做到最稳，停下的角度也适当，虽然手臂还有些小小颤抖，但秋瑀宸看他用功，也不多说，好容易做完了加罚的10个，沈默只觉得连胳膊都要断了，却乖乖的站在那里等秋瑀宸吩咐，也不找地方坐，暗暗发誓下次看奥运会一定要关注举重，真是太不容易了。

秋瑀宸看他的汗水顺着脖子滚下来，心疼的不得了，却终究没有替他擦，只是道，“科比每天都是3组，每组15个，你仅仅是这样的重量都受不了吗？”

沈默立刻立正，“是，沈默会努力。”

本章未完...

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