当然，真正jin_ru训练基地后的_gan受又不一样了。虽然算是在山上，但是地势相当平坦，四周麦田环绕，绿树比远观的时候总算是多了一些。而且，还真不愧是亚洲海拔最高、面积最大、最适He耐力x项目训练的国家高原体育基地A，各种炉渣田径场、塑胶田径场、塑胶网球场、天然草坪足球场、篮球场、柔道馆、摔跤馆、she击场、跆拳道馆**

　　子轩忍不住赞叹：“这么多场馆**还真是，太丰富了！”

　　慕枫笑：“这里可是很出名了，很多时候，国外的队伍也会过来集训呢。”

　　“嘛，虽然这边植物这么少，小卖部也挺少的，_gan觉不会很好玩，但是应该还是不错的。”

　　肖志杰在一旁笑：“你还想玩，高原训练比澳洲训练还要可怕哦，而且你会被当成试验品一样，时不时将你抓近医务室抽血检查之类的**”

　　一听到抽血子轩就愣住了：“A？还抽血？！”

　　杨伟接着说：“抽血算什么，高原训练嘛，游个400就跟游了800一样，累都要累死了，嘛，明天你就知道了。至于玩神马的，还是期待云南吧。”

　　“云南？”

　　肖志杰惊讶：“你不知道？在这边训练两个月后，我们就会去云南那边那边进行适应训练。”

　　“那边有什么好玩的吗？”

　　慕枫伸手将一件外tao盖在子轩身上，笑：“多着呢，到时候你就知道了。当然前提是，你得好好训练，别_gan冒！”

　　“知道啦知道啦！”

　　肖志杰和黑仔在一旁一起jian笑：“哎哟看这甜甜蜜蜜的小两口**”

　　几秒钟以后，黎冰和萧云一同上来，将这两只抓走了。

　　156

　　156、chapter 145 青海高原集训 ...

　　要说这边高原和平原有什么不同,一个是高原的确比平原的植被少多了,天空的蓝色更加纯净，大大的白色云朵看起来更低，天气也要冷一些,牙膏A,零食袋之类的竟然都膨*起来了,最初几天，某些运动员的脑袋还是有点晕晕沉沉的，训练的时候，同样的训练量的确要比平原的时候累多了**

　　不过,高原训练虽然艰苦,但是子轩等人不愧是小qiáng，没有用多久就适应了。

　　训练的具体nei容是分阶段进行的。

　　例如第一个月,陆上训练课的nei容侧重有氧、一般body训练和力量训练，每周3次，每次90分钟，另加3次小力量的躯gān练习，结He一些游戏、瑜伽等活动避免jīng神疲劳；至于水上训练，第一周的训练量只有平原的90%，采取间歇训练法的时候，间歇时间均比平原的休息时间长，主要目的是为了适应高原，减少疲劳积累。当然从第二周开始，基本上就会接近平原训练量了，也会加qiáng专项训练，qiángT技术的规范x**

本章未完...

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