打tui训练分为陆上和水中，陆上的话要不趴在池边上下打tui，要不坐在地上上下晃tui，水中的话很简单，使用浮板或者不用。子轩一向比较喜欢在水中的训练方式，一个是水中打tui可以多训练一个项目：水中闭气；再然后，在陆上半小时打tui练习什么的，太痛苦了。以前虎哥让他们打tui，一次只是10分钟而已，中途休息五分钟，连续两次打tui练习，后来一群人屁gu痛不说，那天都yao酸背痛**

　　你可能会觉得打tui不过就是上下摆动而已，为什么会那么累？

　　毕竟要呈八字绷紧脚尖，稍微nei侧，然后每一次摆动的时候，要使出足够的力量才行A！而且，10分钟是什么概念？最开始一秒钟三次打tui，后来会变慢，好吧，就算一秒钟两次打tui，10分钟，也要打1200次tuiA。

　　子轩游到尽头，一个转身，他只稍微换了一口气，又将脸埋进水中，游回来。

　　游动中，子轩的眼睛一直看着池底。

　　因为没有呼xi，他脸颊下面的水非常安静，除了从手臂和头顶滑过来的水流和偶尔极小的水泡以外，基本上没有其他的gān扰物。他习惯x地去看池子下面的黑色线条，从而他可以知道自己的速度到底怎么样。

　　他很专注，以至于，他没有发现**

　　慕枫探下身，快速穿过浮标，朝子轩游过来。

　　就是因为他没有发现，所以当他的手臂被人捉住的时候，他吃惊得差点呛一口水。他的脑袋刚钻出水面，就听到慕枫说：“抱住浮标，body先维持这个姿势。”

　　子轩听话地抱住浮标，后身因为突然失去了浮力，还是下沉了好多。

　　“再打tui。”

　　子轩便开始打tui，白色的水花瞬间闪现。

　　慕枫一下子捉住的他的脚踝：“这里是tui部打水最最关键的部位，需要足够的柔韧x和灵活度，你在绷直脚背的时候，不要让这里太僵硬了。”

　　子轩连忙放松。

　　慕枫笑：“然后完全没力了？”

　　“唔**”

　　子轩再次加力。

　　过了几秒，慕枫制止了他：“稍微停一下。”

　　子轩停下来。

　　而慕枫的手指还捉住他的脚踝，开始耐心讲解：“脚踝虽然是打水最关键的部位，但是，要想让它足够有力，还得靠其他地方。”

　　说着，他的手指就滑到了子轩的小tui上，膝盖：“这里教练会让我们尽量直膝，但是我告诉你，稍微屈膝可以让人更加轻松。这跟曲臂比直臂更轻松一样。”

　　他的话音刚完，修长的手指就溜到了子轩的大tui处**

本章未完...

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