正在几个人你一句我一句的时候，蒋教练已经走了过来。

　　子轩忙抬头问：“怎么样？”

　　“用时最短为第一组，16:09.02。最长为第三组，17:33.02。”

　　“还是不错啦！”黑仔惊讶的说，“我记得旺仔你比以前快了近20秒呢！”

　　“而且以前两组就是极限了吧？”

　　教练微笑：“耐力有很大的进步，在这样练习下去，也许长距离游泳不会再是你的弱项。不过**你真是那样游泳的？明天给我好好练习基础动作！动作太僵硬了知不知道！！”

　　才快要飞上天的某人瞬间被打击到了，乖乖地点头：“知道了。”

　　程彦斌在旁边问：“教练，那我呢？”

　　蒋鑫点头：“你的耐力一向很不错，速度也一直比较平均，非常有潜力。不过你的转身动作还不够灵活，需要再多练习。”

　　“我知道了。”

　　蒋教练又点燃了一支烟，道：“你们先收拾10分钟，待会儿还有柔韧度训练。”

　　说完，蒋教练就走过去催促旁边几个泳道的同学了。

　　几个人下意识看向泳池边上一大片shen绿色软垫子上，一群男生正在做柔韧度训练。子轩“噗”的一声笑出来：“不会吧？这难道就是传说中的俄罗斯体*？”

　　是的，前段时间教练一直在说俄罗斯的柔韧度体*非常好，还说上一届学生就是因为练习了那个才韧x十足**好吧，可能真的很有效果，但是也太搞笑了吧？

　　只见两个高高瘦瘦的男生面对面趴着在软垫上，然后使劲仰头，上半身绷起一条“x_gan”的弧线**

　　这个动作做完以后，他们站起来抓住对方的手，蹲下来面对面旋转着蛙跳。这动作非常容易撞在一起，要是某个下蹲太快了，他会直接将对方拉倒；

　　再然后的那个动作更特别**

　　两个人面对面跪着，双手在后面撑地，头往后仰，然后不断重复顶起*部的动作。明明只是一个yao部练习而已**几个人的表情还各不一样。

　　杨乐一脸猥琐地笑；

　　子轩满脸黑线；

　　而程彦斌呢，他看了一眼身边的子轩，然后若有所思地笑了**

　　果然，休息了10分钟以后的几个人也过去参加这种俄罗斯标准柔韧度训练**前几个动作挺正常的没啥，很容易就通过了。

本章未完...

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